بذور الفشار (نفيش) غير مطهيّة، جاهزة للتحضير في المنزل لفشار طازج ومقرمش. اصنع وجبتك الخفيفة المفضّلة بكل سهولة وبأقل سعرات.
الفوائد
- وجبة خفيفة كاملة الحبوب
- غنية بالألياف ومنخفضة السعرات عند تحضيرها بلا زيت
- اقتصادية ومناسبة للعائلة
القيمة الغذائية (لكل ١٠٠ جرام تقريبًا)
- السعرات الحرارية: ٣٧٥ سعرة
- الكربوهيدرات: ٧٨ جم
- البروتين: ١١ جم
- الألياف: ١٥ جم
- الدهون: ٤ جم