تين مجفف بقوام طري مليء بالبذور المقرمشة الصغيرة وطعم غني وحلو. لذيذ وحده، أو مع المكسرات والجبن، أو في المعجنات والحلويات.
الفوائد
- من أغنى الفواكه بالألياف
- مصدر جيد للكالسيوم والبوتاسيوم
- يساعد على الهضم
القيمة الغذائية (لكل 100 جرام تقريباً)
- السعرات: 249 سعرة
- الكربوهيدرات: 64 جم
- الألياف: 10 جم
- الكالسيوم: 162 ملجم
- البوتاسيوم: 680 ملجم